ad 3

10 dni odpoczynku. AD 1. PODWIESZONY TEMAT. AD 2 mono. AD 3. ANKIETA. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-12 19:15:21

Ad.1 - Bierz rano i po treningu Ad.2 - Bierz 30 minut przed treningiem łącznie z kawą w celu pobudzenia, jak nie to wal z porcja kreatyny po treningu. AD.3 - Po treningu weź kreatynę, odczekaj 10 minut i bierz gainera. Możesz też wziąść razem. Możesz też wziąść kreatynę rano i przed treningiem, a bezpośrednio po treningu gainera.

ad 1) TAK, koniecznie angielski ad 2) wejdź na stronę szkoły i popatrz na opisy kierunkow, zobaczysz który Ci leży najbardziej ad 3) matematyka,informatyka,fizyka,chemia

Ad.1 Nie probowalem kreatyny Megabola ale jest ona podejrzanie tania. Na kreatynie nie radze Ci oszczedzac, kto wie jakie zanieczyszczenia zawiera. Ad. 2 Kreatyna jako taka nie potrzebuje zadnej odzywki, ale jesli jestes b. szczuply to jakis gainer, w przeciwnym razie bialeczko. Ad. 3 Ja robilem tak. Treningi mialem o 10:00 wiec wstawalem o 8:00 [...]

A nie doczytałem 2 stronki Paco Ad 1.Mój profil jest aktualny, zgodny z prawdą i polskimi normami miar i jakości, jesli twój nie jest zaktualizuj go Ad 2.Tak, nie tylko na sfd najeżdżam na niektórych Ad 3.Gdy ja szlajałem sie po praskich osiedlach to ty kochany piesku srałeś w piasku, może nawet jeszcze nie w tetrowe pieluchy. Lolek to prawda, [...]

Jak lubisz ryzyko to AD-3 z Lecheek . Zdecydowanie lepszy pod każdym względem od Go-Nads a jadłem oba(Ad-3 wciąż jem) tylko się boję co będzie po cyklu .

ad 1) tak ad 2)a, b, c. inne: nie przychodza mi do glowy ad 3) inne: osobiscie nie ale niektorym podskakuje cisnienie prosze bardzo Joasiu

ad.1 ja mam ten sam problem i obawiam się że jest to raczej niemożliwe bo prócz treningu na dolnym skosie można robić na tą dolną część tylko wyciąg, a szkoda. ad.2 ja robie z ciężarem 24 kg i wiele( 20-25 ) powtórzeń bo przy mniejszym nic nie czuje. ad.3 to dobre ćwiczenie, ale można chyba jeszcze podciągać nogi w zwisie ale nie jestem pewien [...]

[...] że krew moze zejść do zoładka ale nie wierzę w obnizenie zdolności do wysiłku przez wypicie czystej wody z niewielką ilością weglowodanów. Z mojej praktyki wynika co innego. ad 3. Nie piję na siłę. Gdyby produkowali butelki 2l to pewnie też bym wypił, czasem łapię się że te 1,5l to za mało. Podczas dnia wypijam 2-3x tyle co na treningu. [...]

Ad 1. NIE Ad 2. hmmmm...NIE Ad 3. Fajnie W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.

Ad 1 podalem przykladowe przyrosty. Tylko dla porownania z i bez kreatyny Ad 2 wiem wiem ze dieta to podstawa. Sam jej przestrzegam. Ad 3 ja jade na samej diecie narazie i jest ok.

Linki umieszczasz wstawiając znaki przed nie np. -> wujek 1 fhfkdfhfkhfgkfgh.pl -> wujek 2 .xfefhdfldhlhkfgklfgh.pl itp. itd. A teraz Ad 1 -> g****, ad 2 za mało, ad 3 & 4 nie znam.

Ad. 1. Zakladam, ze reszta diety jest OK Ad. 2. WW szybkowchlanialne bezposrednio po treningu Ad. 3. Platki jako zrodlo WW, do tego bialko (w koncu to posilek potreningowy, nie?). Zakladam, ze spozyty ok. 60 min. po treningu. Wg mnie przy zachowaniu takich warunkow wszystko powinno byc OK. ______ Kawosz [...]

ad. 1 A6W trenuje się codziennie czyli 7 dni w tygodniu ad. 2 Jeśli masz lekki sześciopak to spewnością ci się uwidoczni(w końcu trenujesz nie?? Więc czemu by miał się nie polepszyć?? Od ćwiczenia się robi lepiej a nie gorzej ad. 3 Brzuch to jedyny mięśień w naszym organiźmie który można trenować codziennie więc z pewnością go nie przetrenujesz(no [...]

[...] 1) troche nie bardzo jestem w stanie sobie wyobrazić zablokowanie łokci przy podciąganiu...może chodziło o przeprost łokci? ad 2) to wszystko zależy od planu jakim ćwiczysz ad 3) możesz uwzgledniając to w planie, choć nie wiem czy określenie "w dowolnej chwili" jest najszczęśliwsze PS: Prostujac ręce do końca też możemy zachowac stałe napięcie [...]

AD.2 To nie jest takie proste... długotrwały profesjonalny trening tak- amatorski nie bardzo AD.3 Też bym sie spierał- ale to juz kwestia długich dyskusji... R.

[...] minut), lub jak chcesz po treningu (przed treningiem da Ci lepszą pompe) NT: rano na czczo i w godzinnach treningu ad 2 carbo moze byc olimpu różnicy nie ma bierz do porcji CP przed treningiem możesz również popijać w trakcie treningu ad 3 http://www.sfd.pl/temat146389/ Pozdro Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-04-08 14:54:01

ad 1. tak -punkt ekono ad 2. tak -i tak, masz zamiar jechać 6-7tyg ,a więc odczujesz bankowo ad 3. nie -w tym celu odpowiednia dieta,anty aromatyzery,aeroby

Ad.1)To zależy od intensywnoścli ćwiczeń, ale nie należy przesadzać, z kręgosłupem nie ma żartów, raz, góra dwa razy na tydzień w zupełności wystarczy. Ad.2)Martwy ciąg działa na dolną część pleców, pośladki i dwógłowe ud. Wiosłowanie w opadzie działa m.in. na grubość najszerszych. Podciąganie na drążku (szerokim nachwytem) wpływa na szerokość [...]

Ad 1 & 2 - jak wiesz, to nie musisz pytać Tylko weź pod uwagę, że dłuższy worek wymaga więcej miejsca także w poziomie (chyba, że go unieruchomisz). Ad 3 - to to luz. Tylko polecałbym nieco krótszy egzemplarz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-07 23:03:42